冬の体調管理

今週のお題「冬の体調管理」

せっかくなので冬の体調管理について書く。

とはいえ、気のきいたことは一切書けない。

これは本当にもう単純で、温かいものを食べて、暖かくして寝る。

本当にこれだけである。

　幸いなことに私は、ほとんど風邪を引いたことがない。インフルエンザにもかかったことがない。

　家族も同様である。

　なのでインフルエンザとは都市伝説ではないかと思っているくらいだ。

　ただし気を使っていることはある。

　無理をしない。

　疲れたらすぐに寝る。

　夜更かしをしない。

　腹が減っているよりは食べ過ぎのほうがまし。でも食べ過ぎはできるだけしない。

　風呂には絶対に入る。

　私はどちらかと言えば眠れないといったことがほぼないので、そのあたりにおいては大変助かっている。

　眠りたいと思えば、比較的にすぐに眠れる。

　その上で寝る時間については気をつかっている。

　翌日に影響の出る睡眠時間をだいたい把握しているのでそれ以上、睡眠時間を削ることは絶対にしない。

　翌日に影響が出た場合は、その時間より遅く寝ることを絶対にしない。

　そういえばのび太も言っている。

「あったかいふとんでぐっすりねる こんな楽しいことがほかにあるか。」

　正しいと思う。

　この楽しみを大事にしたい。

　体調管理と言うにはあまりにもひどい内容だけれど、こんな感じで暮らしている。